Nu börjar inomhusträningen

Vi går mot kyligare och mörkare tider och flyttar därför träningen inomhus nu.

Så här ser träningstiderna ut från och med måndag 3/10.

Måndagar:

Simning på Hjortensbergsbadet.

Samling i kassan 18.45.

De yngre simmar i lilla bassängen 19.00-20.00.

Vi leker en del och lär oss alla simsätt, och paddlar en del också.

Tyvärr får vi inte vara kvar på badet och åka vattenrutschbana mm. efter träningen, men vi har bokat lilla bassängen till 20.30, där får man vara kvar och leka och paddla. 

(Vill man kunna åka vattenrutschbana, bada bubbelpool mm efter träningen så finns ju möjligheten att köpa kort hos Medley, och blippa det när man går in. Är man under 12 år måste en förälder vara med under den tiden.)

De äldre, (eller alla som kan crawla, och orkar ett pass på ca 1200 meter) simmar på 3 banor i stora bassängen 19.15-20.30.

Ta med simglasögon, hänglås till skåpet och badkläder (helst inte stora, säckiga badkläder som gör det trögt att simma.)

Torsdagar:

Gympa i Rosenkällaskolans gymnastiksal.

Klockan 18.30-19.30 för de yngre, upp till ca 12-13 år.

Lekar, bollspel, hinderbanor, stafetter, styrka och kondition.

Klockan 19.30-21.00 för de äldre, eller alla som orkar träna hårt i 1,5 timme.

Då tränar vi medicinboll, cirkelträning, hinderbanor och oftast basket som uppvärmning.

Ta med träningskläder och skor.

Killarnas omklädningsrum en trappa upp, tjejernas en trappa ner.

Det kan även bli träning på övriga kvällar och på helgerna när vi ledare har tid.

Information om extraträning läggs ut i facebookgruppen  ”Nyköpings kanotklubb medlemmar."

Välkomna!